月曜日はカラテエクササイズクラス
無理なく楽しく、健やかな体を目指しませんか？中学生から大人まで、どなたでも大歓迎です！
現在は道場生の家族他、20代から60代男性、女性半々くらい約12名が参加してます。
クラス内容
- 足腰の強化：基礎的な筋力アップ
- 体幹トレーニング：腹筋ローラーで引き締め
- 全身ストレッチ：心地よい伸びでリフレッシュ
- ポールで調整：ストレッチポールで体をほぐす
人と比べることなく、ご自身のペースで取り組めるので安心してくださいね。
🗓️ 開催概要
●日時 毎週月曜日
●時間 19:40〜20:40（1時間）
●料金 1回500円
●参加 だれでも歓迎
🟥入会の必要はありません。ご都合の良い時に気軽にご参加ください！
🟦参加方法
ご参加希望の方は、以下のいずれかの方法でご連絡ください。
- InstagramのDM
- 片山：090-8283-7666